尝试为了记忆-第6章
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暑假
暑假里：树荫下，捕鸣蝉。池塘内：互戏水，摘蓬莲。大海边：迎惊涛骇浪，扬风帆，荡渔船。渔歌中：到夜晚，不思还。梦中多少企盼？望故乡，情意绵绵。故乡风光好，故乡水亦甜。何日凯旋？
朋友们；要多多看书喔！一年一次的暑假又来临了；真是让我既期待又兴奋啊！可是今年的这个暑假是一个很特别又很漫长的暑假将会让我终生难忘；然而这个暑假是我自己批准的。我想在一次享受暑假的乐趣。所以我要好好的记录，在这个特殊的暑假里；毕业之后会不会有人想我呢，毕业之后我们会是什么样子，毕业之后的暑假，想念同学、想念朋友、想念老师、想念课本。。。。。。
放假的感觉真好！每个人在夏天就盼冬天，到了冬天就盼夏天，一开学就盼放假，可一放假又盼上学。这个意识在现在是特别的强烈。今年我不能享受这个炎热的暑假了，但是我批准自己享受。学习和锻炼的收获又多了一点点呀！一个多精彩又有意义的暑假。天都由我作主！一定要痛快的享受！激情如酷暑般狂热；火辣！世间万物在变；只有我们的友谊永不变！天涯和海角；今天或明天；空间或时间只能更拉近我们之间的距离！业精于勤；荒于嬉。玩的痛快；学得有劲。学与玩完美的结合；没有像学校那枯燥无味的学习；感觉多好！没有束缚却还有不变的压力，毕业了，工作了。玩得疯狂而不放纵。知了也睡了；安静地睡了。忙碌之余；享受这宁静的夏天；迷人的夏夜；享受快乐的每一天。连老天都要为我骄傲；在一次陪我度过这完美的暑假吧。
我突然发现这个与我相处了十五年的老朋友，变得神圣了。书是情感的交响曲，打开幼稚心灵的神奇钥匙，也是我漫长暑假的精神支柱。它令暑假漫长而短暂，炎热而清凉，枯燥而乐趣横生，这当花儿凋谢时，它会用微笑告别昨日的时光，当夕阳坠落时，它会用朝霞染红昔日的美丽，当海潮退去时，它会用那浩大的胸怀与跳跃的浪花向过去的澎湃说声：珍重！再见！漫长的暑假带走的是伤感与遗憾，留下的却只有回忆。
亲爱的朋友暑假。当离别的钟声在身边晃荡时，我们在一起的时光已随时间的阻隔，再次划上完美的句号。请你不要伤痛，生活带给我们的是许许多多的悲欢离合，这也是我们人生美好的一面。在与你相处的时光，我拥有了生活本有的快乐，也领悟了人间最大的烦恼，也撞上了岁月的无奈、想念与悲惨。夜晚的黑暗是否会挽回昔日的光彩？是否约束我的快乐，占领我的生活，成为永远的烦恼？可是，我相信，无论在天之涯，海之角，我们彼此都会想念对方，那份真诚，永远深厚的友谊会永不变，因为我们永远是最好的知己！最好的朋友！但是，天总会黑，人总要离别，谁也不能永远的陪着谁，孤单的滋味，谁都要面对，不只是你，我也会感到疲惫。生活总是添加些思念，毕竟离别，那就让思念变成窗外的绵绵细雨。
不知不觉“暑假”则刚刚从我身边溜走。留下酸甜苦辣的记忆，温馨而又忧伤，漫长而又短暂。再见！在这自由的暑假中，我不断地去感受生活的奇特；感受生活的味道。你可能会情不自禁的问我感受到了什么味道，是酸的、是甜的还是辣的。大约四味俱全，每一种味道象征着暑假的独特以及给人们留下美好的回忆。生活宛如品尝佳肴，不仅要吃，而且要吃出其中的道理与美味来，也要品与评价出它的优点与缺点，吃出其中包含的情意。对于我来说，暑假是品尝生活、感悟生活、理解生活、探索生活的最佳时期，因为只有那时才能尽情品味出人生的味道……酸甜苦辣。
暑假………你是我永远不忘的朋友！亲爱的朋友（暑假）………你把快乐装在里面，供我享受；你把烦恼写进内心，让我去寻找；你又把忧伤与痛苦潜藏在密处，让我细细的咀嚼。在与你相处的时间里，我真正的悟出了人生本有的真谛：“适当的快乐加适当的痛苦将酿造非凡的人生。”
亲爱的暑假再见了！
心里空间
不管是心里、心理、心灵都要有一种空间。不管空间有多大，只要你腾出来那就是大家所期盼的空间。谢谢！！
一个拥有负面感情，心灵沮丧与疲备的人，不仅会给自己的生活造成种种负面的影响，更容易患上各种疾病。因此，一个真正的健康的人，不仅会要拥有一个健康的身体，更为重在的是拥有健康的心灵。音乐可以调节心情，相信大家都知道，但怎样的音乐对人最有益呢？这里有个小技巧，那就是在早晨时，听节奏较快、令人振奋的音乐，而在傍晚时分，则可以听节奏较慢比较和缓，让人放松的音乐，这符合人体的生理节奏，对人体有益。
要想拥有真正的健康，我们必须有身心合一的健康观：即不仅拥有一个健康的身体，更要有一颗健康的心灵，通过调养心灵的健康，来造就身体的健康，通过对记忆的重组，使自已从不愉快的往事中解脱出来，不会与低落的心情对抗，有效化解消极情绪；放飞感情的风筝，让关怀成为最好的滋补品健康并不是医生的恩赐，也不能单纯依靠运动和保健品来获得，而需要我们自已去创造，拥有一颗轻松愉快，远离烦恼的健康心灵。
一个健康的心灵，哪怕是拥有一个美好的愿望，都可以暂时阻止身体疾病的发生。如果失去了心灵的调养，就会引发各种疾病，在一个健康快乐的人生之中，有两件事情非常重要，那就是：１。在没有生病之前，尽量使自已不生病。２．万一患上疾病，也要保持一份轻松开朗的心情。而在这一切的背后，有一个根本点，那就是拥有一个健康的心灵。几乎从出生开始，每一个人都做的一件事，那就是记忆无论是否美好，是否重要，总会在人的心灵深处留下种种难以磨灭的印记，知识的记忆，情感的记忆，往事的记忆，这一切的记忆，都不得成为人生的基础，也许一个人最可怕的事情，就是失去记忆，痛苦的记忆。迷失的记忆，又像是一张无形的网，使生命失去了活力。也许健康心灵的第一步，就是要拥有一个健康的记忆。
学会自嘲：一个懂得幽默的人，肯定是一个受欢迎的人，通常也是个心胸宽广的人，善于发现与享受后活的快乐，使自已过得更加健康。实际上，真正的幽默，除了会讲各种笑话之外，还代表了一种人生的态度，学会自嘲，就是其中一种。当我们面对困难，面对烦恼甚至是往日痛苦的记忆时，如果心甘情变得压抑沉闷，只会给自已增添各种不必要的压力，进而影响心理健康。相反，自嘲几句，则可以起到故松心情的作用，更可以清除各种紧张的情绪。
多回忆一些美好的事件，去寻找新的天空，在心理学家看来，童年的记忆非常重要，据说可以通过一个潜在的方式，影响今后的人生。而科学家的研究也表明，童年时拥有种种不幸经历的人，长大后更容易患难上各种疾病。另一方面，即使童年生活非常美满、受到过多宠爱的人，长大后也会有许多问题，也更容易受到伤害。所以，无论童年时的遭遇如何，最重要事情，还是要努力与过去和解，从一个新的起点出发，来寻找一条值得自已追求的人生之路。那也许非常平凡、普通，但只要快乐满足，身心舒适，就足够了。
每个人天生就会吃饭，但如何吃一顿心情舒畅、对身体与心灵都有益的饭，却不是从都懂得。我们应当避免这些生活常常见到的情景：一边吃饭，一边看电视或者看报纸；一边兴高采烈谈论事情；一边吃饭，一边思考着种种复杂的问题；急急忙忙地吃饭，随便吃饭，就去忙各种事情。实际上，良好的就餐气氛能够起调节情绪，放松心情，促进身体功能的效果。有时候，吃一餐让自已身心受益的饭，也许会比药物更有效呢。
让自已独自清静一下当经历了一场感情上的重创，身体与心灵都饱受着痛苦的折磨时，最好的补剂，莫过于在一个安静的环境中静静地睡上一大觉。现代科学的研究也表明，在睡眼状态下，人体会自然修复身体与心灵的种种创伤，而失眠，则是一个痛苦者最大的敌人。所以，痛苦过后想让自已冷静下来，找一个安静的环境就到关重要。当然，也不要让大脑思索太多事情，而继续纠缠在往日的痛苦之中。
朋友那里也可以找到温暖虽然有人认为，在这个世界上朋友就是相互利用的工具，但对于大多数人来就，朋友代表着一种可贵的真情。每当自已处于痛苦之中时，来自亲人与朋友的安慰，往往特别有效。只不过有许多人，尤其是男人们，往往习惯于将一切的痛苦和烦恼，都闷在心里，难以向朋友倾诉出来。其实，强言欢笑并不是一种好的选择，相反，敞开自已的内心，将悲伤的经历都尽情是就出来，将不愉快的情绪都宣泄出来，从朋友那里汲取种种有益的建议，反而会给身体带来正面与积极的作用。不妨自娱自乐一番一个人不能总是生活在往日的痛苦之中，将悲伤的心从哀愁中拉出来，就是摆脱痛苦的关键所在。看一场喜剧电影，唱上几首卡拉ＯＫ，甚至是做上一桌美味佳肴（如果不会做，上餐馆吃也行），都可以转移注意力，使痛苦的身心获得新的滋养。
放松心情：一份轻松的心情，不仅是保持健康，也同时是化解这种恐惧惊慌情绪的有效手段之一。例如当我们面临着ＳＡＲＳ病毒的威胁时，如果惊慌失措、反应过度的话，反而会扰乱身体正常的功能，而导致免疫力下降，更容易患上疾病。相反让心情处在轻松愉快的状态之中，不紧张、不疲劳，身体才能发挥最大效力，来对付疾病的入侵。提高身体免疫力定时进行一场森林浴，轻轻拍打全身。在古代中医的观念里，运行在身体表面的经络，是人体对抗外邪入侵的第一道屏障。所以，每天早晨起床之后，我们就可以用手掌，按照从上到下、从里到外的原则，轻轻拍打全身来促进经络的循环，气血和运行。只要每天坚持用上几分钟的时间，对于提高免疫力会有一定的帮助。保持足够的睡眠和有规律的作息时间。
悲伤的人，需要欢笑，痛苦的人，需要解脱，忧愁的人，需要愉悦，也许一种美好的情绪，就能够使我们从烦恼的人生中解脱出来，让心灵变得更加健康。又是一个周末啦，与朋友多多交谈将自己的忧虑，给朋友讲讲，不仅能让对方更好地来了解自己，开解自己，其实也容易让自己恢复内心的平衡。因为在人内心，有一个颇为有趣的现象，那就是将各种忧郁烦恼统统都不得说出来后，人的内心反而会轻松起来。所以在西方的医学界，也有所谓的倾诉疗法就是让病人将内心所有的不痛快都得说出来，反而会得到解脱。
每当心情烦躁时，勉强压抑制自己也许会更加难受；但如果乱发脾气，又往往会给自己与周围人造成更大的伤害。在这个时候，不妨泡一杯调节情绪的橙皮茶，让自己冷静下来。具体的冲泡方法很简单，将新鲜橙皮洗干净，撕成细条放入开水里，浸泡一会后，就可饮用�
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